Klarheit gewinnen · Belastungen regulieren · In Balance handeln
Kennen Sie das, wenn Unruhe, Konzentrationsschwäche oder innere Anspannung den Alltag bestimmen und Sie das Gefühl haben, ständig nur noch zu reagieren bzw. funktionieren? Wenn berufliche oder private Anforderungen so hoch sind, dass die eigene Balance verloren zu gehen droht oder bereits abhandengekommen ist?
Aktive Stressbewältigung bietet den Raum, Stressoren bewusst wahrzunehmen, eigene Verhaltensmuster zu erkennen und tragfähige Strategien zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht, die individuellen Zugangssignale zum Stress zu erfassen, ungünstige Reaktionen zu durchbrechen und hilfreiche Handlungsmöglichkeiten zu erschließen. Typische Belastungssituationen werden praxisnah analysiert und konkrete Wege aufgezeigt, wie Anspannung reguliert und Ressourcen gezielt genutzt werden können.
Dabei spielen Methoden der Selbstbeobachtung, Reflexion und Kommunikation, ebenso wie Methoden der emotionalen Stressregulation, des körperlichen Straßenbaues oder kognitive Methoden der Stressreduktion eine zentrale Rolle.
Nutzen: Wer Stresskompetenz entwickelt, gewinnt Klarheit über eigene Muster, erkennt frühzeitig Belastungssignale und handelt bewusst, bevor Überforderung entsteht. Das eröffnet Stabilität, steigert Resilienz und stärkt die berufliche wie private Lebensqualität. Sie erhalten flexibel einzusetzendes Handwerkszeug zur Stressregulation.
Buchbar als Vortrag, Seminar oder Einzelcoaching.
